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各位理想居邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密******************** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
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主题:
各位理想居邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密******************** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
(过客)
发表于
2010-12-18
进微信群讨论
我告诉大家我一直坚持的方法:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
********************5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款纯蔬菜水果精华提取的减肥产品“倩.影.蔬.果.减.肥”的,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用。
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
纯绿色 的减肥产品 认准店家 别买假了
希望我的经历能够帮到各位理想居邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
********************5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款纯蔬菜水果精华提取的减肥产品“倩.影.蔬.果.减.肥”的,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用。
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
纯绿色 的减肥产品 认准店家 别买假了
希望我的经历能够帮到各位理想居邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^