是否有很多人在减肥的时候 纠结一个问题。饿了该吃还是不吃？吃了又要长胖，不吃又饿，那有没有食物既能饱腹又低脂呢 ？
1.冬瓜热量：11大卡/100克2. 茄子（一定要少油，茄子很吸油）热量：21大卡/100克 3. 生菜热量：13大卡/100克 4. 芹菜热量：14大卡/100克 5. 苦瓜热量：19大卡/100克 6. 黄瓜热量：15大卡/100克 7. 海带热量：12大卡/100克 8. 大/小白菜热量：15-17大卡/100克 9. 南瓜（尽量选嫩南瓜，老南瓜由于糖分高所以热量会高40左右）热量：22大卡/100克可食部分
10. 竹笋热量：18大卡/100克 11. 草莓热量：30大卡/100克 12. 圣女果热量：22大卡/100克 13. 彩椒热量：19大卡/100克 14. 香菇/蘑菇热量：19-20大卡/100克 15. 丝瓜热量：20大卡/100克 16. 青椒热量：23大卡/100克 17.绿豆芽热量：18大卡/100克 18. 番茄热量：19大卡/100克
是否有很多人在减肥的时候 纠结一个问题。饿了该吃还是不吃？吃了又要长胖，不吃又饿，那有没有食物既能饱腹又低脂呢 ？
1.冬瓜热量：11大卡/100克2. 茄子（一定要少油，茄子很吸油）热量：21大卡/100克 3. 生菜热量：13大卡/100克 4. 芹菜热量：14大卡/100克 5. 苦瓜热量：19大卡/100克 6. 黄瓜热量：15大卡/100克 7. 海带热量：12大卡/100克 8. 大/小白菜热量：15-17大卡/100克 9. 南瓜（尽量选嫩南瓜，老南瓜由于糖分高所以热量会高40左右）热量：22大卡/100克可食部分
10. 竹笋热量：18大卡/100克 11. 草莓热量：30大卡/100克 12. 圣女果热量：22大卡/100克 13. 彩椒热量：19大卡/100克 14. 香菇/蘑菇热量：19-20大卡/100克 15. 丝瓜热量：20大卡/100克 16. 青椒热量：23大卡/100克 17.绿豆芽热量：18大卡/100克 18. 番茄热量：19大卡/100克